男性壮阳延时增大增长增粗，哪种产品好？

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成年时期维持规律的性生活，不论是自慰或是性交，射完精都要上厕所把残留的精液排出。还要注意饮食调节和避免酒精、尼古丁，多运动，尤其是加强腿部肌肉的训练。

锻炼下半身的基本饮食，是摄取磷脂质