夜班的危害我今年十八了，每个月都会有半个

您好;上夜班会使身体免疫力下降，对健康状况肯定有影响。生物钟失调，对眼睛及脑部的伤害比较大。久了就会出现体力不支、易累、心烦等现象，建议您平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水;同时多运动锻炼，加强体质;注意休息、睡眠充足;避免过度劳累与激动，保持精神愉快。