可能是你长时间不运动的原因，一次剧烈的运动，造成肌肉拉伤，水肿。你的病情无法简单判断，请到医院门诊挂号检查。最好先做腰椎核磁共振检查。
指导意见建议你多休息，抬高双下肢，下次锻炼要循序渐进的，有一个适应的过程就应该没事了。
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