女孩,今年18岁只有1.4米.在2岁时生过一场病,

一、不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

二、每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

三、不能抽烟,喝酒,!

四、别太过容易发怒,!

五、营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

六、每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

七、不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

八、过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

九、适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,! 第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,! 第十一,吃多点动物肝脏,! 第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,! 第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!