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小腿经常性肌肉疼痛怎么办

我是一个很喜欢运动的女生，才16岁，每天四五点钟到六点都会起来跑步，随着时间增加我坚持晨跑很晚跑已经三年了，但是最近不知道为什么小腿的肌肉经常疼痛，脚脖子也经常崴到，还抽筋。但是我没怎么管，最近几天又开始连续疼了，这是因为什么原因呢。想得到的帮助：小腿肌肉酸痛

提问时间：2020-05-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

因运动而引起的肌肉酸痛，一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性。急性的肌肉酸痛有别于肌肉拉伤。维生素C能够促进结缔组织中胶原蛋白的合成，起到修复组织和缓解酸痛的作用。
大量运动后，可以采用冰袋敷法。

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