我有恐惧症，不敢一个人在家里，害怕自己会死之前我突

您好，恐惧症是以恐怖为主要表现形式的神经症。它的发病可能与社会有关，也有可能和个人因素有关，其实我们大多数人都或多或少的会有恐惧心理，有恐惧心理不可怕，关键在于平时我们怎样去克服。

紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。

使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退，这也是一种不错的恐惧症的自我调节方法。

如果效果不是很明显的话建议您采用中医中药治疗，配合心理疏导，效果很好。D