自卑感越来越强，总担心，别人对我有不好的印象或看法

心理分析：您好！根据您的症状描述，初步诊断可以通过有效的心理调适来改善现状。心理指导：

1.引起你的不良想法的原因是：你过度在乎他人对你的评价。

2.解决方法：把对他人对你的评价的关注点，转移到对自己内心是否开心上来。每天至少做一件令自己开心、有成就感的事来取悦自己。你要逐渐学会在无需他人的肯定下慢慢成长，只要你觉得自己ok，就给自己嘉奖。