有益食物：如向日葵、橄榄和芝麻油，称作特别数量的不饱和脂肪油，比如含有像蚕豆油和阔叶的绿色蔬菜与菠菜和大部份的鱼类。
此种食品也包含蛋白质。勿吃糖、咖啡和巧克力、盐、过度调味的食物，及辛辣、加工与罐头或冷冻的食品。
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