杏仁一天最多吃20粒左右，一天食用甜杏仁不可以超过20粒，苦杏仁不可以超过10粒。吃杏仁可以降低血脂、预防心血管疾病，还可以抗氧化、提高机体的免疫力。
吃杏仁时需要控制杏仁食用的量，以免发生中毒。如有不适请及时就医治疗。
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