怎么改掉孩子喜欢吃零食的习惯？总是改了又会吃的，改也改不掉怎么办？

你好！孩子都喜欢吃零食，但是吃零食的习惯对孩子非常有害，造成了孩子在吃饭的时间没有食欲，不好好吃饭。由于随时吃零食，胃内总是有食物，总是处在半饥半饱的状态，长此下去就破坏了正常的饥饱分明的条件反射规律，到了吃饭时间孩子就没有食欲，就不能定时吃下为他准备好的饭菜了。

爸爸妈妈可以逐渐减少孩子的零食的摄入量，多吃些新鲜的水果，增加孩子的口感，妈妈平时可做些可口的健康的小食品，可以吃一些西瓜子、葵花子、南瓜子，对孩子健康是非常有好处的，可以代替零食。

零食可以偶尔吃一点，但不能经常吃，不要随便提零食零食的，孩子的脑里就会时刻浮现零食，印象里就有零食，不宜戒除。