王菲减肥秘方

方法如下：

1.仰卧，膝盖弯曲，双脚并拢，用力绷紧臀部的肌肉。抬起骨盆，离开地面，重复20次。

2.仰卧，双脚弯曲，脚掌膝盖打开与肩同宽，放松肌肉，抬起骨盆，脚掌不离地，重复20次。

3.仰卧，抬起并拢的双脚。然后，双脚不要分开，左右转动，尽量让脚尖碰到地板，重复20次。

4.仰卧，双手抱头，双脚膝盖弯曲齐肩宽。抬起上身，腰部不离地。抬起躺下重复50次。