指导意见：你好，你咨询的问题，理论上通过缩肛训练能提高会阴部相关肌肉的舒缩功能，从而能提高阴茎勃起功能和性生活时间。
再是通过阴茎挤压训练能缓解阴茎敏感度，从而也有助于提高性生活时间。三是相关的性用品类的延时性外用喷剂。祝健康顺利！
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