下面很松性生活没有快感阴道松弛如何做缩阴运动修腺海

指导意见：效果不好导致阴道松弛有过多的性生活先天阴道宽阔生育后恢复不良及憋大秀等练舞蹈劈叉等都不能导致阴道松弛.建议立式锻炼：站立双腿微分开收缩两侧臀部肌肉使之相挟形成大腿部靠拢膝部外转然后收缩括约肌使阴道往上提的方向动.经过耐心锻炼即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩改善阴道松弛状态提高阴道的挟缩机能藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力使性生活和谐美满。