病情分析： 您好，脚崴伤一般情况下在24小时内冷敷以减少局部充血，水肿，24小时以后可以热敷以增加局部血液循环。
意见建议：观察自己的情况，如果肿胀明显同时伴有疼痛，功能障碍应到正规医院进行X线的检查，明确是否有骨折的存在
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