健康指导：您好，豆制品富含优质蛋白质和多种矿物质，对于增强体质，增长肌肉是有好处的。但是想要有较好的胸肌和手臂，除了吃豆制品，还要吃些乳制品，瘦肉，蛋类等。
更重要的还是要多锻炼，可以多做俯卧撑，对于强健胸肌和手臂是特别好的。
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