您好,根据您的描述,腰椎间盘突出一般没有特效治疗方法,只能通过对症治疗及适当的锻炼缓解症状。建议平时注意避免弯腰劳累,加强腰背肌功能锻炼,到医院行腰椎磁共振检查,如果突出厉害经保守治疗无效的话需要考虑手术治疗。
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