平时注意规律饮食，加强营养，荤素搭配，避免生冷干硬辛辣刺激饮食！注意休息，不熬夜，不饮酒！适当锻炼，增强体质。适量增加膳食纤维的摄入：多吃蔬菜瓜果。
优质的蛋白质：大豆、鸡蛋白、深海鱼、牛羊肉等都是不错的选择。
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