心急焦虑失眠怎么治

白天坚持不睡或少睡，并适当户外活动、运动、散心。晚上避免过度、激烈的脑力劳动，有烦恼的话，建议向亲友倾诉，或者学会搁置法，明天再说。

有时候，晚上洗个热水澡，放松一下，也有助于良好睡眠。要有耐心、平常心。偶尔失眠很正常，不要过于纠结。严重的话，看看精神心理科医生。