腰痛，一觉睡醒后最痛。活动一下就好了

您好，从中医来讲，腰痛是指因外感，内伤或挫闪导致腰部气血运行不畅，或失于濡养，引起腰脊或脊旁部位疼痛为主要症状的一种病证。

中医一般分为寒湿腰痛，湿热腰痛，瘀血腰痛，肾虚腰痛，肾虚腰痛又分为肾阴虚和肾阳虚。意见建议:中医讲求辨证治疗，所以建议您找中医看一下，针对您的具体症状和舌脉进行系统辩证，看属于何种原因所致，用中药调理的效果很好。

平时要注意生活中要保持正确的坐，卧，行体位，劳逸适度，不可强力负重，避免腰部跌仆闪挫。避免坐卧湿地，可服用生姜红糖茶，以发散风寒湿邪。

注意腰部保暖，防止感受外邪，经常活动腰部，或进行腰部自我按摩，打太极拳等医疗体育活动，有助于腰痛的康复。祝您早日康复！