腰酸，冬天手脚冰凉，多梦，容易

您好，您描述的情况，考虑是有脾胃湿热的情况，同时伴有心脾血虚的情况，建议可服用参苓白术丸，长期调理有效。手脚冰凉考虑是长期不运动导致气血运行不畅导致，可多参加运动，粗血液循环。

建议清淡饮食，避免辛辣刺激生冷油腻食物和海鲜发物，注意保暖休息，避免过度疲劳，注意休息，多吃黑枣，动物肝脏，瘦肉，奶制品等食物，可长期服用调理有效。