怎样做才能够使大便一天一次或者

问题分析：你好，这种情况在于习惯的培养，可以每天晨起定时蹲厕，养成每天定时排便的习惯。排便与饮食习惯也有很大的关系，可以自己建立良好的饮食习惯意见建议：如平时要多喝水，适当进食粗纤维食物如如水果、蔬菜、谷物、杂粮等。

通便好的食物主要有香蕉、玉米、地瓜、南瓜、白菜、蜂蜜、猕猴桃、苹果等。多运动，可以促进肠蠕动，促进排便。