问患者提问

晚上9点后运动好不好

因为我是上班一族，平时工作很忙，早上根本没有时间做下运动，平时也没有时间去健身房，造成现在身体有些发胖，所以想问下在晚上九点后运动下可以吗，因为那个时候时间比较充裕，谢谢。

提问时间：2020-09-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上9点以后建议不要做太剧烈的运动，一天中最好的运动时间是下午4点—8点之间。晚上9点以后做太剧烈的运动对于休息会造成困扰，常时间这样休息不好，因为过度兴奋，脑电波放电异常，会出危险，这是很严重的事。

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