您好，根据您的描述分析，您可能是腰椎肌肉的疲劳和痉挛所造成的腰部发酸，挺腰（伸直过程）时腰部的肌肉收缩产生症状更能佐证猜测。
您需要进行腰部肌肉的平衡和力量训练，做腰椎的前后屈伸及左右旋转的动作，这样可以是腰部的肌肉力量增加并平衡，暂时不需要口服药物治疗！
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