我想长个，所以每晚睡前半小时喝牛奶，牛奶是从超市买

病情分析： 你好，长高要结合多方面的因素，包括运动，饮食，睡眠，营养等等。牛奶只要温了就可以意见建议：从运动方面，篮球是比较好的运动，女孩子的话可以使用原地跳跃来摸头顶上方的物品。

还有就是从营养方面考虑，要多喝牛奶，骨头汤，鱼汤，多吃鸡蛋和新鲜蔬菜等等。还有就是保持充足的睡眠，睡眠对于生长也是有帮助的。

祝健康