自我运动治疗 1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次 2．摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次 3．抓空练指；
两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。另外我建议你们应该去医院看看
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