您好，睡前最好不要喝水，睡前一个小时内喝水容易造成，第二天起来时，眼睛和脸部的浮肿。指导意见多补充身体的水分是有益于健康的，但是不是全部靠喝水来补充。
应该靠多吃水果和蔬菜来补充身体的水分。喝水要每天平均着喝，不要每次等到口渴了才喝水，并不要一次性喝很多。
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