你说的情况应该是一种内心，烦躁的原因，和饮食的异常，身体阴虚，肝肾不足引起的问题指导意见应该注意合理的饮食清淡忌辛辣很重要的，多运动一下，做一下有氧运动。
饮食的清淡很重要，日常可以吃一些蔬菜水果比较好，可以用百合，枸杞，银耳，茯苓等煮汤喝
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