根据你的描述，不排除窝囊肿的可能，窝囊肿指窝深部滑囊肿大或膝关节滑膜囊向后膨出的统称，引起膝后部疼痛和发胀，并可触及有弹性的软组织肿块。
建议去医院做个B超检查明确诊断，小的窝囊肿可以观察暂不处理，大的窝囊肿可以手术切除
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