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任何提高睡眠质量，怎么快速如眠

提问时间：2020-03-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：如果要提高睡眠的质量的话，平时要注意适当进行体育锻炼睡前要注意放松，听一些轻音乐，同时喝一些温牛奶，适当进行泡脚，必要时可以利用人参五味子糖浆和谷维素片调理

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