上舞蹈课翻技巧把腰给拉伤了，现

问题分析：你好，根据你的情况你可能是腰肌劳损或是腰椎间盘突出，建议你去医院就诊，拍片子检查排除腰椎间盘突出的可能。

建议少活动多休息。意见建议：建议你去医院外科或是骨科就诊，拍片子检查排除腰椎间盘突出的可能。建议你24小时内冷敷患处避免出血肿胀。

24小时后热敷按摩患处促进血液循环减轻疼痛。可以做专业的推拿针灸红外线治疗。遵医嘱合理应用活血化淤镇疼的药物治疗。

祝你早日康复。