从不烫头，但头发干枯毛躁越来越细，是身体里缺少什么

病情分析：头发干枯多为体内营养不良及头皮损伤造成。中医上也讲气血不足会至头发出现稀疏、枯黄的现象。意见建议：

1、饮食清单少油腻、辛辣刺激，避免造成内分泌失调的因素。

2、增加素食饮食比例，零食以水果，含油的籽类、坚果为主，每一日餐可加入少许瘦肉或鱼肉增加维生素的补充。

3、早点与夜宵可选择豆类打浆或熬煮配以蛋奶类及肉丁，补充必要的蛋白质。

4、黑色入肾，可补气益血，早点或夜宵也可以选择黑豆或黑芝麻来制作。