我奶奶去世了，我晚上睡觉害怕该

心理分析：因为受到负性事件的影响，影响到了自己的身心健康，得不出有效的解决方法，希望能得到有效的帮助心理指导：1 学会放松自己，减少负面的刺激，慢慢建立起适应自己的社会支持系统2 做感兴趣的事，广交良友,有计划地做些能够获得快乐和自信的活动3 放松身心，接纳自己，减轻心理压力，学习一些帮助睡眠的方法，创造良好的睡眠环境4 遇到令自己不开心的事情，可以通过向家人或朋友倾诉的方式，亦或是做一些自己感兴趣的事情，排解自己的不良情绪