我不知道怎么啦白天老是困没精神晚上躺下又睡不着

影响睡眠质量的原因很多。一方面与精神心理因素有关。比如说不良情绪的影响。另一方面也与躯体运作有关，例如各种躯体不适。

三是睡眠习惯的改变。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。以上是对“医生我不知道怎么啦白天老是困没精神晚上躺下又睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！