问题分析：你好，根据你所描述的情况，韧带拉伤，一般情况下考虑主要还是由于剧烈运动引起的情况。指导建议：建议你最好可以采取物理治疗，同时可以局部配合热敷，以及做一些康复锻炼，都是可以缓解症状的。
建议最好可以多注意观察
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