您好，根据您咨询的情况我考虑舌苔厚且有齿痕，说明你体内的湿气比较重。齿痕舌也可能是湿重造成的，不过也有先天性的齿痕舌，这个不作病论。
如果没有什么明显不适的情况，可以通过饮食进行调理，比如平时可以用山药，薏苡仁煮粥。以此可以健脾祛湿。慢慢会好的。
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