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女生青春期过度肥胖怎么办

女生青春期过度肥胖怎么办,13岁身高一米六零体重130多斤，[我是有点遗传肥胖加上又暴饮暴食的那种

提问时间：2020-05-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好；减肥多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，多饮清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之类，保持适量运动。,30分钟快步走能消耗至少300大卡热量，而且提高了身体代谢率，清除了体内垃圾，运动对保持减肥成果尤为重要。

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