如果长期这样的情况，很可能是肾气不足的问题引起的。建议您最好去看看中医。如果想自行治疗的话，药物上可以试试服用六味地黄丸。
平时规律作息，不要经常熬夜，饮食上可以多吃甲鱼、枸杞子、木耳、葡萄等食物进行食补。
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