你好，要想减肥的话，一定要控制高脂肪高热量食物的摄入，然后自己适当的加强运动，每天早上或者晚上至少运动半个小时以上。
可以多做仰卧起坐运动的，或者也可以考虑针灸减肥，针灸减肥副作用比较小，反弹的几率比较小。
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