左手食指指甲有灰色的竖条纹是怎么回事

说明身体缺少蛋白和钙，或者是吸收不好。同时补充蛋白和钙最好的是喝牛奶。补充蛋白要多吃豆类蔬菜或者豆制品，再加上蛋类和少量鱼肉。

补钙就是牛奶和虾皮效果最好促进钙的吸收最重要靠镁。可以买钙镁合在一起的钙片，每天定时定量服用。维生素D也能促进钙的吸收，多晒晒太阳，人体就能自动合成Vd。