你好！猜测你的情况一来与最近的节气有关。二来可能与你运动量有关，是不是运动很少？三来可能是气阴两虚。每天饮温开水4斤以上。
适量运动，不适合太剧烈，快走慢跑或者仰卧起坐之类的都可以。可以弄点黄芪、麦冬、枸杞、五味子一起熬水喝，熬了当茶喝
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