你好，减肥比较健康有效的方法就是通过饮食运动结合.,首先饮食要规律，不要暴饮暴食，不吃辛辣、油腻脂肪多食物。记住千万不能为了减肥而节食不吃东西，这样很容易得胃病。
其次要坚持体育运动，可以跑跑步，打打球，贵在坚持。
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