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久坐久立，开始腰痛腰酸，小腿酸

久坐久立，开始腰痛腰酸，小腿酸痛，又是经期，弄的我浑身都特别累。如果连续几天都很累，中间又没有休息，半年会发生一次，疼痛在一个月左右，可这次超过一月又加重。平时也会疼，因为感冒发烧，经期会更疼。想问医生缓解疼痛和预防的方法，谢谢！

提问时间：2020-01-24

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