我今年四十岁，今天肛门涨得很厉害

你这个可能有痔疮和肛裂。尤其是痔疮的可能。所以建议你看看肛肠科的医生。首先症状轻时可以先使用痔疮灵栓和口服槐角丸有一定减轻疼痛和止血的作用的。

另外注意防止便秘，一定要保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。

蜂蜜，芝麻油。戒酒和避免吃辛辣食物。这样可以防止便秘，就一定会改善便秘，减轻症状的。