热敷和外敷药是没有效果的，晚上睡觉的时候半夜经常疼醒，是你活动过多。不要活动让脚吃大劲，吃些舒筋活血接骨中药有一个多月就好。
1.不要热敷按摩
2.休息时抬高患肢过心脏
3.走路要正,不然好腿也要痛
4.吃点活血片
5.床上活动关节为主,下地负重锻炼为辅
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