健康指导：牛奶是产气食物，多吃了会在胃酸的作用下产生一定的气体，会有胃胀的感觉，一般可以适当吃一些萝卜等排气食物，有助于胃中气体的排出。
所以不要一下 喝太多牛奶，一般一次喝200毫升就可以了，同时也有利于钙的吸收
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