我手冻的红了再加上痛

问题分析：你好，根据你的描述冻手主要是肢体末端循环不佳导致的，可以通过提高热量，增加血液流速缓解，以及防止病变，意见建议：建议进行高热量饮食，增强体育锻炼，一般都是比较好的预防冻伤的方案，也可增加热性食物的摄取如狗羊肉或适量服用些改善末稍循环的药物如维生素E等；

禁食辛辣，多喝白开水，希望身体健康。祝健康。