没有不舒服，只是太胖了

病情分析：1．制定目标(理想或标准的体重。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。

3．多喝水。指导意见：4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。

5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。