来月经吃什么食物最好

来月经往往伴随身体激素的改善，进而引起身体的诸多症状和不适感。而经期的饮食的目的就是改善缓解症状症状，同时避免症状加重。

由于女性月经通常伴随大量的经血流失导致贫血、疲劳。所以月经期间的饮食不妨多吃红枣、苹果、大枣、胡萝卜，荔枝等蔬菜水果。

由于月经期间禁忌生冷，所以在水果选择方面要多吃温性或人热性水果，而不要吃凉性和寒性的水果。月经保健除饮食外，另外还要注意规律生活，避免熬夜、抽烟等不良生活行为。