天天把燕麦片当成一日三餐吃一个月大概能减

健康指导：燕麦是一种低糖,高蛋白,高热能的食物,其蛋白质和脂肪含量高于一般谷类食物,确实适合高脂血症,便秘和肥胖患者,但是每天50克就可以了,如果一天三顿以它为主那会造成胃痉挛和胀气,且燕麦有滑肠作用,还会造成腹泻严重,对健康,不利,要健康科学瘦身是没有捷径可走的,必须合理饮食,可减少晚餐,每天1个小时以上的中等强度运动也是必不可少的,你只坚持1个星期是看不出效果的,至少需要一个月的时间。