落枕的原因是什么

你好导致落枕的原因很多，如睡姿不正确、颈椎受凉、保持坐姿太久等等，但这些大都是诱因，缺钙这个主要原因反而往往被忽视。

指导意见另外要注意饮食缺钙的人容易落枕，由于现在肉类和蔬菜中有很大一部分是用饲料和化肥的，生长周期短，钙的含量少，会使不少饮食结构不合理的人缺钙。

注意均衡饮食小鱼小虾含钙丰富！准备一个好枕头。按人体颈部解剖的生理特点，一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低，应掌握在10厘米~15厘米为宜。

枕头也不能太宽太轻，宽度最好在相当于肩至耳的距离即可，柔软度以不易变形为度。在制作枕头时，还可加入研细的中药，例如黄芪、当归、甘草等以促进颈部的血液循环。